本日ASMR動画を見たくて沢山のASMR動画を探していました。
辿り着いたのがCoromo Sara. ASMRさんのタイトル動画です。
実に多くの試みをしてくれていて小さな物音が高音質で聴き流せます。
音を発生させる仕草もゆっくりで動画を再生しているとこの３時間の間に眠くなってくること間違いありません。
雨の夜の夜行列車の雰囲気 |電車と雨の音 8時間
本日は良い睡眠さんのタイトル動画にリンクを貼らせて頂きます。
電車の中や親しい方が運転する車の中、なぜあんなに眠くなるのでしょう？
電車特有の線路を走る時の音の繰り返しや加速や原則を繰り返す車のエンジン音。
そういった繰り返されるノイズというのは邪魔な時もありますがリラックスしている空間での適度なノイズというのは時には必要なのかも知れませんね。
さて、この動画ですが冬の寒そうな夜の豪華な個室の寝室から車窓を眺めていてひたすら電車にゆられています。ずっと流しているとどんどん眠くなってくるので眠れない夜におすすめですよ！
【寝る前/お休み前に】ぐっすり眠れる 全肯定睡眠 ～眠れない夜の寝たまま瞑想～
本日は今まであまり気にしたことが無かったのですが肯定的な言葉をずっと語りかけてくれる睡眠用動画を見つけましたので綿本彰 眠りと瞑想チャンネルさんのタイトル動画（音声）にリンクを貼らせて頂きます。
自分、そして自分の身体を労る言葉がヨガの瞑想音楽をバックに約３０分語られます。あとの９０分はこのバックでかかっているヨガの瞑想音楽のみになります。
眠れそうで眠れない夜に最適だと思いますよ。
【ASMR】 5分で寝落ち😴 今すぐ確実に眠りたい人のためのASMR 【音フェチ】 Best ASMR Video Ever
本日はVito ASMRさんのタイトル動画にリンクを貼らせて頂きます。
数あるASMR動画の中でも静かな部類に入る動画です。
一つ一つの収録を丁寧にされていてその手付きも眠気を誘ってくれます。
マッサージボールの水の音、金属製の耳かきで耳掃除、耳を触る＆鼓膜のマッサージ、オイルボトルを振る、ドリームキャッチャー、聖書のページをめくる、木を彫る、焚き火が爆ぜる音、小豆のトリガー、ローズマリーの茶葉のトリガー、バラの茶葉のトリガー、野菜のトリガーと合計４時間にも及ぶ動画で視聴しているうちに眠くなること間違いなし？ですね！
【ASMR】 飽き性の人向け！これでやっと寝れる！【音フェチ】 The Perfect ASMR Video
本日は長編ASMR動画で眠りにつきたいと思います。
今まで取り上げたASMR動画も含む編集で木のスープ、アイストリガー、水滴の音などいい音がする動画が３時間以上続きます。
ASMRを謳う動画はとにかく音が良くて日常にある音をピックアップして収録してくれています。
日常生活では周囲の音であったりテレビや音楽などの音声など様々な音が入り混じっているのですが静かな空間で高音質マイクで収録するとまた違った趣で耳を通じて五感が刺激されます。
混ぜたり切ったりこすったりする動画も優しく深夜に流していると眠気が襲って来ます。
今夜はたっぷりのASMR動画でリラックスしませんか？
【不眠解消】寝る前３分でできる快眠ルーティン ぐっすり眠れる簡単ツボ３選｜大阪府高石市の自律神経専門整体院 natura-ナチュラ-
この先生（自律神経専門整体師 前田 祐樹）の動画は短いのですが非常に分かりやすく役に立ちます。
骨の模型やご自身の体を使ってツボの場所を丁寧に教えてくれます。
力加減と押さえる秒数まで非常に丁寧に教えてくれます。
９分弱の動画ですが親切丁寧に教えてくれていますからその通り実践してみる価値はあると思いますよ！
私はすっきりして効果バツグンなので実践しています。
TOEICでよく出る単語と熟語の睡眠学習法
本日の動画は睡眠用というより英語を睡眠学習する為に作成されているようです。
英語独学支援チャンネルさんの動画ですが、英語が不得手で特にTOEICを受験する気もない私なのですが睡眠学習用という事で非常によく出来た動画だなと思いリンクを貼らせて頂きました。
最初に日本語字幕付きの英文表示がされた状態で英語センテンスの読み上げがあり、続いてこれらを細切れにして英文の熟語順に日本語→英語の順番で意味を読み上げてくれます。
画面を見ながら聴いていると成る程と英語がわかったような気になって来ます。
ですがバックに川辺で虫が鳴いているような音が流れていてだんだん目を閉じてしまい眠くなってしまいます。
英語を勉強されている方もそうでない方も是非この動画を活用して頂きたいですね！
2分で寝落ち・睡眠用bgm
本日はMinan – 睡眠用bgm 疲労回復さんの動画にリンクを貼らせて頂きます。
動画のタイトルは長くて「2分で寝落ち・睡眠用bgm [ 瞑想的な睡眠音楽と組み合わせた宇宙の流星群のシーンは、あなたがすぐに眠りにつくのを助けます ] 528Hz・睡眠導入、熟睡できる音楽 🎵睡眠」です。
528Hzですから以前触れたソルフェジオ周波数にあたるのだと思います。
この動画の面白い所はタイトルにあるように宇宙空間から流星群が地球に向かうようなイメージ動画がリピートされている点です。これが美しくて静かに流れているのでとても眠くなってきます。
音楽も美しくて安らぎを感じるように作られています。
静かに流れる水の音もリラックス効果抜群ですね！
聴いてると眠くなる哲学的思考実験２７選【雑学朗読】【作業用・睡眠用】
本日はぐっすりおやすみチャンネルさんの動画にリンクを貼らせて頂きます。
まずこちらの動画の面白いのは美しい動画がバックで流れている事でしょうか。この手の動画では短い動画のループだけが流れている事が多いのですがこちらの動画はぼーっと眺めていてもそれはそれで楽しめる動画が流れます。
テセウスの船をはじめとして聴いていると興味が湧いてきてついつい聴き込んでしまう内容です。
こんなに面白い内容なのに私の場合半分くらい聴いていると眠くなってきました。。。
やっぱり凡人ですね。。。
私は知らなかったお話なのですが、私のようにご存知ない方の為に少しだけサワリをお伝えするとテセウスの船は一隻の船があってパーツを少しずつ他のパーツに置き換えていって全て元のパーツと置き換わった時に元の船と言えるのか、元の船と言えないとするとどの段階で違う船になったのか。。。
という感じです。
この手のちょっと考えさせられるお話を２７点読み上げて下さっています。
朗読も抑揚が無くだんだん眠くなってくる感じがGood！ですね。
【不眠症改善】すぐに眠りに落ちる睡眠導入音楽 メラトニン放出を促す癒しの周波数 眠れない夜に聴くヒーリングミュージック
本日は久しぶりにバイノーラルビートを使った睡眠導入音楽にリンクを貼らせて頂きます。
過去のおさらいですがバイノーラルビートとは左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術で基本的にイヤホンやヘッドホンを着けて聴くとより効果を感じると言われています。
眠りへ誘ってくれるという以外にもリラックス効果、集中力アップ、ストレスの低減などリラックス全般に効くとも言われています。
この音声動画は10分だけ少し動きのある動画が表示され、あとは画面が暗転して音楽だけが3時間半続きます。
サウンド的には喜多郎というキーボーディスト（NHKのシルクロードテーマ曲で有名です）を彷彿とさせる柔らかいシンセサイザー系の音を中心に優しい音楽が流れます。
体のリズムを調整すると言われているメラトニンですが睡眠・覚醒など体内時計を整えるために必要であるようです。
この音声動画を聴きながらこの文章を書いているのですが本当に眠くなってきました。
私には効果あり！ですね。
ではおやすみなさい。。。