本日は- おやじ – OYJ【白狐の教育系YouTuber】さんの講義に睡眠導入をお願いしましょう。
とは言え、この講習、つかみが面白くついつい見入ってしまいそうになります。
ただそこは凡人の私、途中からどんどん眠くなっていきました。
興味がある方は目をパッチリ開けて30分の講義を受けてみて下さい。
あ、ご安心下さい。
動画は約１時間程ありますが講義は30分で終了して、その後宇宙の映像と心地よい音楽で睡眠の世界へ誘ってくれますよ。
チョコレートブラウニーのレシピ
チョコレートブラウニーは買ってきて食べるのが専門なのですが今日は「KAZUAKI EGUCHI / チョコレートのプロ：ショコラティエ」「濃厚＆混ぜるだけ！チョコレートブラウニーのレシピ公開」にリンクを貼らせて頂きました。
私はNetflixで「ナディアの幸せベーキング」を見て幸せな気持ちになっています。
クッキングには大なり小なりストレスを伴う私としてはこのナディアさんの「ストレスを発散する為に大好きなお菓子作りをする」という発想に驚かされました。見ているだけで幸せな気分になるのですが作っている量が多く拘りがあって材料費これいくらかかるのかな？と思うものが多いです。それはそれで癒やしになるのですが、この動画のレシピは私にも手が届きそうです。
でも日本酪農農家さんの事情などがあって関税が高いのだと思いますが日本のバター価格は高すぎてやはり材料費がかかりますね。。。
午後の授業中に居眠りをしてしまう
また眠くなる動画を発見してしまいました。
「夏の午後の授業中に居眠り」というタイトル通りの効果音がまず良いです。
お昼ごはんを食べた後の最初の授業でしょうか？
蝉の鳴き声と教室の空気感が何とも眠気を誘います。
失礼だとは思いますが片方通行で淡々とお話を続けるだけの先生、いませんでしたか？
それに黒板にチョークで興味のわかない事を書く音までリアルです。
そんな眠くなる授業を再現してくれていて心地よく眠りに導いてくれます。
コーヒー入門
LIGHT UP COFFEEという東京のコーヒーショップを経営されている方の動画です。
私はコーヒーが大好きで１日２～３杯のコーヒーをドリップパックで淹れて飲む事が多いのですが今まで色々な豆を色々な方法で淹れてきました。
お気に入りのコーヒー豆を売っている店を見つけて豆を買ってきて手挽きのミルでガリガリとやっている時間がとても幸せなのですが忙しい日が続くとミルで挽くのが面倒になってしまい、そのうち豆の鮮度が落ちてきて。。。という感じで今に至っています。
この動画では色々な本やテレビ番組などで得てきた情報では得られなかった興味深いお話が沢山詰まっていてあっという間に見終わっていました。
リラックスタイムにコーヒーを飲まれる方は是非参考になさっては如何でしょうか？
365日アロマ「ラベンダー～心～」
アロマチャンネルby小野江里子さんのチャンネルはアロマセラピーについて勉強になります。
私が香りに目覚めたのはある地域の花のテーマパークで購入した薔薇の「精油？」なのです。精油を色々探しても同じものが見つからなかったので純粋な精油ではなかったのかも知れません。
初めてアロマディフューザーに１～２滴入れて眠った時の幸福感は今も忘れられません。
それ以降ショッピングモールのアロマコーナーなどで精油を購入して楽しんでいます。
ある日このチャンネルの小野江里子さん著書「アロマセラピーのすべてがわかる本」を購入してアロマセラピーの奥深さに驚きました。
体と香りのメカニズムや数多い精油の種類と効能、そして精油を使った石鹸やスプレー、マサージ方法まで。。。まだ全て読みきれていません。
心地よい香りは心地よい睡眠にもつながりますので興味がある方はアロマの世界を覗いてみては如何でしょうか？
８時間睡眠のウソ。「睡眠の質を高める方法7選」
サムの本解説chさんより「【20分で解説】８時間睡眠のウソ。【睡眠の質を高める方法7選】」にリンクを貼らせて頂きました。
三島和夫さん、川端祐人さん共著の「８時間睡眠のウソ」という著書について２０分で内容を解説してくれています。
睡眠の質が大切である事に触れており
１，睡眠不足の恐ろしいデメリット
２．睡眠の３つの新常識
３．睡眠の質を上げる７つの方法
という３つの項目について簡潔にまとめて解説してくれています。
睡眠の質について関心がある方は参考にしてみては如何でしょう？
植物生態学講義【睡眠導入用】
授業や講義を受けていると眠ってはいけないと思いながらもついうとうとしてしまったりします。
この先生はあまりにも割り切っていてこの動画のタイトルは「【眠れない時に】すぐ眠れる！寝ても良い授業！？植物生態学講義【睡眠導入用】」です。
冒頭の動画紹介部分を見ているだけで笑ってしまうのですが、より眠れるように工夫して講義をして下さっています。
より眠れるようにする為のアドバイス？なのですが携帯など動画を見る際には画面を暗めにして、授業を受けている時と同じように出来るだけ最後まで動画を見ようとする事。です。