度々リンクを貼らせていただいている認知シャッフル睡眠法ですがこちらはまた別のアプローチが加わっていて面白いです。
以前リンクさせて頂いたヨガニドラ＋認知シャッフル睡眠法でヨガニドラでリラックスさせてくれる部分と認知シャッフル睡眠法による関連性の無い単語を読み上げてくれる部分が繋がっており素直にアナウンスに従っていれば自然と認知シャッフル睡眠法に入って行けます。
最後はヨガや瞑想で流されるような静かな音楽が続きます。
２時間ある動画（音声）ですが最後まで邪魔な感じがしない良質な音源だと思います。
是非お試し下さい！