本日はしらいむチャンネルさんからプロ声優が囁く「認知シャッフル睡眠法」にリンクを貼らせて頂きました。
認知シャッフル睡眠法の理論からすると論理的に考えてしまわないようにあえて全く関係のない単語を聴いてイメージを思い浮かべるというものですから毎晩同じソースを聴いているとこれはまたイメージが結びついてしまうような感じがしています。
そこで本日は囁くように語ってくれるしらいむチャンネルさんの音声を聴きながら眠りにつきたいと思います。
タヒチ・ボラボラ島の絶景
今日は南の島の美しい景色を見ながらリラックスしてみましょう。
私の夢であるタヒチへの旅行は中々実現しそうにありませんがこのYoutubeなどネットを活用出来る現在、実際の動画を見て旅行気分が味わえるのは本当に有り難いですね。
NetflixやU-NEXT、Amazon primeなどなどサブスクサイトでも沢山の旅行番組がアップされています。
この動画はドローンで撮影した風景が殆どみたいで個人的には動きが速いなと感じます。
音楽もゆっくりになりますがYoutubeの再生時に設定で再生速度を0.75～0.5にして見ると落ち着きます。
アナログ時代にこういう再生をすると音はモンスターの声のようになってしまいましたが今は技術が進んで結構自然な音楽に聴こえるのがすごいです。
コーヒー入門
LIGHT UP COFFEEという東京のコーヒーショップを経営されている方の動画です。
私はコーヒーが大好きで１日２～３杯のコーヒーをドリップパックで淹れて飲む事が多いのですが今まで色々な豆を色々な方法で淹れてきました。
お気に入りのコーヒー豆を売っている店を見つけて豆を買ってきて手挽きのミルでガリガリとやっている時間がとても幸せなのですが忙しい日が続くとミルで挽くのが面倒になってしまい、そのうち豆の鮮度が落ちてきて。。。という感じで今に至っています。
この動画では色々な本やテレビ番組などで得てきた情報では得られなかった興味深いお話が沢山詰まっていてあっという間に見終わっていました。
リラックスタイムにコーヒーを飲まれる方は是非参考になさっては如何でしょうか？
シンギング・リン
本日は「【聖なる鈴響】 シンギング・リンの究極の倍音がもたらす心身の癒しと浄化～心・体・魂の調律、浄化、倍音、共倍音、安らぎ」という長いタイトルの動画（音楽）をご紹介。
倍音という意味をググって見ると優しく解説してくれていても結構専門的なお話が出てきて解りにくいですが、私なりに解釈すると例えばお寺の鐘を思い浮かべてすごく小さい鐘だと「カン」と高い音で短く鳴り、大変大きな鐘を叩くと「ゴーン」と長くなりますが倍音が多いとこの大きな鐘のように沢山の音の要素が入っていて耳や体に受ける影響があるという感じでしょうか。（間違っていたらご指摘頂けると助かります。）
昔ながらのお仏壇などに備えられている「凛」ですが日本以外でも少し形を変えて存在しているようで、様々な大きさと音色の凛の組み合わせによる演奏を癒やしの為に聴くことが出来ます。
虫の音と凛、癒やしの空間を味わってみて下さい。
ベートーヴェン 交響曲第９番
今日はベートーヴェン交響曲第９番で心を豊かにしてみましょう。
ムーティー～シカゴ交響楽団の名演です。
この曲はやはり第４楽章があまりにも有名ですね。
ベートーベンの第９といえばこの楽章ですが私個人的に至福の時間を感じるのは第３楽章（35分50秒あたりから）なのです。
満たされない思いが詰まっているような、幸福で満たされるような何とも言い表せない思いで胸がいっぱいになります。
少し長いですがお時間がある時には全曲（全楽章）を聴いて頂くことをお勧めします。
ちなみにCD（コンパクトディスク）の企画を考える段階でデータ量を決定する際にこのベートーベンの第９交響曲全曲が１枚に収まるようにとの基準で決められたというお話を聞いた事があります。
それだけ大切にされている曲なのですね。
Enya – Shepherd Moons 30th Anniversary Watch Party
エンヤさんの音楽に癒やされてきた方も多いと思います。
アイルランドの歌手でケルト音楽というジャンルを醸し出す何とも神秘的で心に染み渡る音楽を提供してくれています。
この動画は1991年にリリースした『Shepherd Moons』というアルバム発売30周年を記念したYouTubeウォッチ・パーティー（2021年11月）の模様のようです。
アルバムの思い出、アルバムの各曲や公式ミュージックビデオなどを紹介しています。
同じような音楽を表現出来る方は今後現れないような気がします。
今日はエンヤさんの音楽に癒してもらいましょう。
京都の日本庭園 100
静かに風にそよぐ草木、心地よい水音に小鳥のさえずり。
新緑から初夏にかけての美しい京都の日本庭園が次々と映し出されます。
海外の方を意識した動画のようですが日本に住んでいても京都に行きたくなります。
おやすみ前やリラックスタイムに如何でしょうか？
365日アロマ「ラベンダー～心～」
アロマチャンネルby小野江里子さんのチャンネルはアロマセラピーについて勉強になります。
私が香りに目覚めたのはある地域の花のテーマパークで購入した薔薇の「精油？」なのです。精油を色々探しても同じものが見つからなかったので純粋な精油ではなかったのかも知れません。
初めてアロマディフューザーに１～２滴入れて眠った時の幸福感は今も忘れられません。
それ以降ショッピングモールのアロマコーナーなどで精油を購入して楽しんでいます。
ある日このチャンネルの小野江里子さん著書「アロマセラピーのすべてがわかる本」を購入してアロマセラピーの奥深さに驚きました。
体と香りのメカニズムや数多い精油の種類と効能、そして精油を使った石鹸やスプレー、マサージ方法まで。。。まだ全て読みきれていません。
心地よい香りは心地よい睡眠にもつながりますので興味がある方はアロマの世界を覗いてみては如何でしょうか？