【就寝用】睡眠の質を高める寝たままストレッチ

体をほぐしてぐっすり眠りたい。

そう思ってもあまり体が柔らかくない私なんかは見ていて「これ良さそうだな」と思っても実際実行してみるとハードルが高くて実践出来ないものも多いです。

時間的にもあまり長すぎると実践する気にならないし。。。

こんな我儘な私にピッタリなストレッチを紹介してくれているのがこの動画です。

横になったまま実践できる１５分のストレッチ。

タイトルも「睡眠の質を高める寝たままストレッチ」です。

これこれ、こういうのが効くんです！