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【10分で熟睡】癒やし声の睡眠動画　認知シャッフル睡眠法

本日は久しぶりに認知シャッフル睡眠法の動画にリンクを貼らせて頂きました。 27歳独り身女の癒やし癒やされさんの動画です。優しい声と柔らかなオルゴールの音が眠気を誘ってくれます。認知シャッフル睡眠法につきましては本ブロ …

度々リンクを貼らせていただいている認知シャッフル睡眠法ですがこちらはまた別のアプローチが加わっていて面白いです。以前リンクさせて頂いたヨガニドラ＋認知シャッフル睡眠法でヨガニドラでリラックスさせてくれる部分と認知シャッ …

マインドフルネスでご紹介したシリーズ同様マインドシャッフルという名前で読んでいますが関連性のない単語をイメージしているうちに眠ってしまうというシリーズです。こちらの動画の良い所は眠くなる静かなBGMと単語の音声が流れる …

本日はしらいむチャンネルさんからプロ声優が囁く「認知シャッフル睡眠法」にリンクを貼らせて頂きました。認知シャッフル睡眠法の理論からすると論理的に考えてしまわないようにあえて全く関係のない単語を聴いてイメージを思い浮かべ …

本日は「がすけつ【眠くなる声】」さんによる認知シャッフル睡眠法の実践音声にリンクを貼らせて頂きました。認知シャッフル睡眠法（マインドシャッフル）は「大脳皮質が理論的な活動をしているうちは、脳が『まだ寝てはいけない』と …

【コラム】私はある事がきっかけでその頃数年間、眠れない日々を過ごしました。恐らく好きな物を絶ってストレスが一気にかかったのだと思います。その数年間を経て睡眠について深く考えるようになりました。簡単に眠れるのは大変有り …