本日は久しぶりにバイノーラルビートを使った睡眠導入音楽にリンクを貼らせて頂きます。
過去のおさらいですがバイノーラルビートとは左右異なる周波数を聴くことで、脳波がその周波数の差に同調するという特徴を利用し自然に眠りへ誘う技術で基本的にイヤホンやヘッドホンを着けて聴くとより効果を感じると言われています。
眠りへ誘ってくれるという以外にもリラックス効果、集中力アップ、ストレスの低減などリラックス全般に効くとも言われています。
この音声動画は10分だけ少し動きのある動画が表示され、あとは画面が暗転して音楽だけが3時間半続きます。
サウンド的には喜多郎というキーボーディスト（NHKのシルクロードテーマ曲で有名です）を彷彿とさせる柔らかいシンセサイザー系の音を中心に優しい音楽が流れます。
体のリズムを調整すると言われているメラトニンですが睡眠・覚醒など体内時計を整えるために必要であるようです。
この音声動画を聴きながらこの文章を書いているのですが本当に眠くなってきました。
私には効果あり！ですね。
ではおやすみなさい。。。