不眠の原因として首のこりや頭痛を挙げる方も多いのではないでしょうか。
オガトレさんの動画から頭痛・首こりストレッチにリンクを貼らせて頂きます。
こちらはストレッチというよりツボを押しているような感じでセルフで簡単に出来るものになっています。
しかも実践してみると結構効きます。
この手の本を購入するとそこそこのお値段ですし、試し読みが無い本をネットで購入しても求めているもので無かったりしますが、Youtubeにアップされているとすぐに思っている通りの効果があるストレッチを実践できます。
Yotubeとアップされている皆様、ありがとうございます！