一瞬で眠れるシャッフル睡眠法 60分

マインドフルネスでご紹介したシリーズ同様マインドシャッフルという名前で読んでいますが関連性のない単語をイメージしているうちに眠ってしまうというシリーズです。

こちらの動画の良い所は眠くなる静かなBGMと単語の音声が流れる時に表示される音声の波形でしょうか。

この映像は見ていても眠気を遮らずどちらかと言えばこの音声の波形が催眠術のように眠気を誘ってくれます。

眠れそうにない夜に活用してみて下さいね！