マインドフルネス瞑想ガイド

現実の世界にはストレスを感じることもあります。

悩みがあるとその事ばかり考えてしまう事も。

マインドフルネスは今の瞬間を五感に任せて俗に言う瞑想に近づき心身をリラックスさせていく手法のようです。

色々調べてみるとマインドフルネスの実践は難しい所もあるようですが、この動画（音声）は聴いているだけで誘導していってくれるので比較的簡単にリラックスさせてくれます。

たまに利用してみては如何でしょう。