疲れた時の１２分間の全身ストレッチ

本日は Marina Takewakiさんのチャンネルから「疲れた時の１２分間の全身ストレッチ」をお届けします。

この動画のストレッチはかなりハードルが低く体が柔らかくない私でも実践出来るようなものが多いです。

このストレッチをしていると日頃いかに体の一部の筋肉しか使っていないのかを実感すると同時に体と気分が伸び伸びとして心地いいです。

時間も１２分で苦にならず楽しく終了出来るのがいいですね！