８時間睡眠のウソ。「睡眠の質を高める方法7選」

サムの本解説chさんより「【20分で解説】８時間睡眠のウソ。【睡眠の質を高める方法7選】」にリンクを貼らせて頂きました。

三島和夫さん、川端祐人さん共著の「８時間睡眠のウソ」という著書について２０分で内容を解説してくれています。

睡眠の質が大切である事に触れており

１，睡眠不足の恐ろしいデメリット

２．睡眠の３つの新常識

３．睡眠の質を上げる７つの方法

という３つの項目について簡潔にまとめて解説してくれています。

睡眠の質について関心がある方は参考にしてみては如何でしょう？